علاج أملاح الجسم وحرارة القدمين

علاج أملاح الجسم وحرارة القدمين
في مجتمعنا يتعرض الكثيرون لمشكلات مثل اختلال توازن الأملاح بالجسم وارتفاع حرارة القدمين أو خشونة الركبة بسبب التقدم في العمر أو الاستخدام المفرط. ولأننا نفضل حلولا طبيعية تعتمد على مواد متوفرة وغير مكلفة قام رئيس قسم الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث في مصر بتقديم مجموعة توصيات معتمدة على أبحاث وتجارب عملية تساعد على تخفيف هذه الأعراض بطرق بسيطة وفعالة من المنزل.
بالنسبة لخلل الأملاح في الجسم أكد أن شرب كميات مناسبة من الماء مع إضافة رشة ملح البحر الخشن وشريحة ليمونة يعتبر وسيلة آمنة لاستعادة التوازن الطبيعي فالليمون يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وهو ما يوضح فوائد استخدام الليمون والأناناس والنعناع في تنشيط دورة السوائل داخل الجسم . كما نبه إلى ضرورة تجنب المشروبات الغازية والمعلبات لأنها تتسبب في فقد الأملاح أو احتباسها بطرق غير صحية.
أما مشكلة حرارة القدمين فهي غالبا ناتجة عن خلل في الدورة الدموية وضعف التروية ما يحمل توصية واضحة باستخدام حمام بالأعشاب الدافئة مثل البابونج والزعتر بالإضافة لاستخدام الملح البحري أثناء الحمامات لتخفيف الاحتقان والالتهاب. كذلك أوصى بتدليك القدم بزيت الزيتون النقي فهو غني بالعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم فقد ورد أن هذه المعادن ضرورية لتحسين التروية والتخفيف من الحرارة الزائدة .

بالنسبة لخشونة الركبة فقد أوضح أنه يمكن دمج تقنية الأدوية التقليدية مع وصفات طبيعية تشمل مشروب غني باللبن والتمر يوميا حيث يحتوي التمر حسب أبحاث د. عفاف عزت بالمركز القومي للبحوث في مصر على مركبات تقوي العظام وتساعد على تجديد العظام والأنسجة وشدد على أهمية استنشاق الناس دافئة من الزنجبيل والشاي الأخضر للقضاء على الالتهابات وتخفيف الألم.
يمثل الجدول اليومي وسيلة عملية لتطبيق ما شرحته التوصيات السابقة بداية من فطور متوازن يتضمن كوب لبن منقوع فيه 3 حبات تمر مع شريحة ليمون صباحا بعد شرب نصف كوب ماء. هذا النظام يساعد على تحسين الهضم ويدعم العظام والعضلات مع مضادات الأكسدة.

في فترة منتصف النهار ينصح بتناول كوب شاي أخضر مضافا إليه قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج لتعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهابات. كما يجب شرب ما لا يقل عن ليترين ماء موزع على مدار اليوم بهدف تقليل تراكم الأملاح خاصة لمن يعانون من احتباس السوائل أو حرارة القدمين.
عند المساء يعد حمام القدم الدافئ مع ملعقة كبيرة من ملح البحر وفص ثوم مطحون لمدة 15 دقيقة مغذ جدا كما يساعد الزيت المحلى بقطرات من زيت الزيتون على ترطيب القدمين وتهدئة الحرارة. وبعد الحمام ينصح بتدليك الركبة بلطف باستخدام زيت الزيتون الممزوج بزيت الزعتر وارتداء ضمادة مرنة لمدة ساعة للمساعدة في تقليل خشونة الغضاريف.

ولا يغفل الجدول عن تمارين بسيطة مثل المشي لمدة 15 دقيقة يوميا وتمارين ثني الركبة وخلفية الساق لضمان التروية وتحفيز تجديد العضلات والعظام.
وفق توصيات د. عبدالباسط السيد رئيس قسم الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث يمكن علاج أملاح الجسم وحرارة القدمين وخشونة الركبة باستخدام وصفات طبيعية من الليمون التمر الزنجبيل ملح البحر وشاي الأعشاب مدموجة مع اللبن والزيت زيت الزيتون والزيتون والزعتر مع اتباع جدول يومي للحمامات والتغذية والتمارين البسيطة مما يحقق تأثيرا فعالا ومستداما دون أثمان باهظة.